什么样的睡觉姿势对腰部有益？


1）仰卧位：两种方法均可放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。
　　 2）侧卧位：曲髋、膝关节可消除腰部的后伸，若伸髋、膝关节不利于减轻腰椎压力。
　　 3)俯卧位：采取此种体位睡觉的人很少。如采用可按图示腹部垫枕头可防止腰部过度后伸，姿势应避免。